日本ローカーボ食研究会

日本ローカーボ食研究会

演者2

中京クリニカル 中村 了

★当院ローカーボ食指導法の概要

○初診時にお伝えする基本事項

①炭水化物を減らしてください

(米・パン・麺・芋・甘味・ビール・日本酒のみ制限)

②炭水化物を減らして耐えられなければ、おかず類を増やしてください

③カロリーや塩分やアルコール量の制限は、ひとまず気にしないでください

○その後の指導

①生活習慣の優等生が目的ではない

(長続きさせられそうな生活習慣改善方法や程度を受診者に選択してもらう運動?禁煙?食事療法?薬物療法?)

②アルコールの具体的指導を、きめ細かく行うこと(とくにビール類)

③甘味が好きな人には、糖質を抑えたお菓子をすすめる(今後のさらなる開発が望まれる) 

④夜の米を一口減らすところから始める(一年続ければ1.5kgの体脂肪減)

 

★ローカーボ食の成功症例

糖尿病を改善させてインスリンを離脱できた68歳男性

咳と咽頭痛で発症した糖尿病を急速に改善させた40歳女性

高血圧症を体重減量で正常化させた46歳男性

 

★ローカーボ食の不具合例

糖尿病に代謝症候群を合併してローカーボ食が功を奏したが

その継続に難渋した44歳男性

代謝症候群を減量で改善させすぎた49歳男性

代謝症候群を減量で改善させすぎた26歳男性

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